一無、二少、三多の日

遅ればせながら...

みなさま新年あけましておめでとうございます🐰

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます 🥕

２０２３年に入ってから、ぐっと気温が下がり、空気も乾燥していますが

みなさま体調崩されていませんか？？

新型コロナウイルスにインフルエンザに...👿

特にこの乾燥する冬は菌が繁殖しやすい時期ですので、手洗いうがいはもとより、

室内の換気と加湿もしっかりと心がけたいですね😀👌

ちなみに、室内の加湿についてですが、50～60％の湿度が理想だそうです。

換気も、短時間に窓を全開にすると、せっかく温まったお部屋の温度がぐっと下がり、

電気代の高騰にも繋がるそうなので💦

常に２～3㎝程度、窓を開けておくことをおススメします⭐

さて、タイトルになっている”一無、二少、三多”ってみなさんご存じでしょうか??👀

「一無」は「無煙と禁煙」、「二少」は「少食と少酒」、

「三多」は「多動（体を多く動かす）、多休（しっかりと休養を取る）、

多接（多くの人、事、物に接する生活）」のことで、

毎年２月に行われる「全国生活習慣予防月間」で健康寿命を延ばすために

掲げられているテーマなんだそうです‼

生活習慣病予防の為だけでなく、日ごろから自分の健康を守るためにも、

１つでも意識して生活して頂けるといいなと思い、紹介させて頂きました🙋

２０２３年も自由が丘スタッフ一同、元気に明るく頑張ってまいります😆✊