一無、二少、三多の日
遅ればせながら... みなさま新年あけましておめでとうございます🐰 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます 🥕 ２０２３年に入ってから、ぐっと気温が下がり、空気も乾燥していますが みなさま体調崩されていませんか？？ 新型コロナウイルスにインフルエンザに...👿 特にこの乾燥する冬は菌が繁殖しやすい時期ですので、手洗いうがいはもとより、 室内の換気と加湿もしっかりと心がけたいですね😀👌 ちなみに、室内の加湿についてですが、50～60％の湿度が理想だそうです。 換気も、短時間に窓を全開にすると、せっかく温まったお部屋の温度がぐっと下がり、 電気代の高騰にも繋がるそうなので💦 常に２～3㎝程度、窓を開けておくことをおススメします⭐ さて、タイトルになっている”一無、二少、三多”ってみなさんご存じでしょうか??👀 「一無」は「無煙と禁煙」、「二少」は「少食と少酒」、 「三多」は「多動（体を多く動かす）、多休（しっかりと休養を取る）、 多接（多くの人、事、物に接する生活）」のことで、 毎年２月に行われる「全国生活習慣予防月間」で健康寿命を延ばすために 掲げられているテーマなんだそうです‼ 生活習慣病予防の為だけでなく、日ごろから自分の健康を守るためにも、 １つでも意識して生活して頂けるといいなと思い、紹介させて頂きました🙋 ２０２３年も自由が丘スタッフ一同、元気に明るく頑張ってまいります😆✊